Kotona töitä tehdessä työn tauottaminen ja oikeanlainen työergonomia saattavat helposti unohtua. Usein jäämme sohvalle tai sängylle tekemään töitä, mikä voi siinä hetkessä tuntua hyvältä, mutta pidemmän päälle on rasittavaa kropalle. Sen takia tauottaminen ja asentojen vaihtaminen on erityisen tärkeää etäpäivänä!

Voit vaihdella työasentoa kotona, vaikka sinulla ei olisi samoja välineitä kuin töissä. Se vaatii vain luovuutta! Voit esimerkiksi tehdä itsellesi seisomatyöpisteen nostamalla työpöydän päälle tuolin. Kotona on muutenkin mahdollisuus virkistää työntekoa eri tiloissa työskentelemällä. Jos sinulla ei ole käytössä erillistä työhuonetta, voit tehdä töitä esimerkiksi vaihdellen keittiön pöydän ääressä, parvekkeella tai jumppapallolla istuen. Yritä kuitenkin rauhoittaa makuuhuone levolliseksi tilaksi, jossa et työskentele. Työn ja levon sekoittaminen samaan tilaan voi vaikeuttaa rentoutumista työpäivän päätteeksi.

Kotona ja matkan päällä työskennellessäsi sinulla on oiva mahdollisuus olla muutenkin luova ja tehdä aktiivisia valintoja tukemaan hyvinvointiasi työpäivän aikana. Voit helposti pitää vaikkapa puhelinpalaverin kollegan kanssa samalla kävellen pienen lenkin.

Taukoja tekemällä vireystilasi pysyy yllä ja jaksat paremmin myös työpäivän jälkeen. Kukapa haluaisikaan, että vireystila ainoastaan laskee siirryttäessä vapaa-ajalle? Olet myös työaikanasi tehokkaampi: tiesitkö, että työn tehokkuus voi nousta jopa 1,50 € per tunti tauottamisen seurauksena?

Monet Cuckoon käyttäjät ovat sanoneet käyttävänsä Cuckoota aktiivisesti varsinkin etäpäivänä, jolloin ergonomiaan on vaikeampi kiinnittää huomiota. Cuckoon tauot muistuttavat ja ohjaavat sinua pitämään tauot päivän aikana. Paikallakaan ei ole väliä, kun tauot kulkevat mukana tietokoneella tai puhelimen sovelluksessa. Cuckoo-taukoja voi siis tehdä niin työpaikalla, työmatkalla kuin tapaamisessakin.

Työergonomia

“Olin positiivisesti yllättynyt siitä, että meillä moni pysyvästi etätyötä tekevä käyttää aktiivisesti Cuckoota. Kotona tulee usein jämähdettyä istumaan vaikka viideksi tunniksi putkeen, mutta Cuckoo muistuttaa tauottamaan sielläkin” 

– Kati Sasse, Berggren VP of People and Culture

Mitäpä jos ensi kerralla, kun teet töitä poissa toimistolta otat tavoitteeksi pitää vähintään kolme taukoa. Kokeile ja huomaa ero omassa vireydessä ;) Jos sinulla ei ole vielä Cuckoota pääset kokeilemaan ilmaiseksi täältä!