Jooga on suosittu tapa lisätä liikkuvuutta ja huoltaa kehoa. Kehon joustavuuden ja hyvinvoinnin parantamisen lisäksi joogamatolle astuja löytää usein myös lievitystä stressiin ja sisäistä rauhaa. Nyt pääset huoltamaan kehoa ja mieltä Cuckoossa myös joogan avulla, kun Cuckoon uudessa pidempien kotitreenien kategoriassa on tarjolla myös joogavideoita.

Cuckoon joogaharjoitukset sopivat ihan jokaiselle lähtötasosta riippumatta, eikä joogaharjoituksiin tarvita mitään välineitä. Toisinaan ihmiset saattavat arastella joogan kokeilemista, koska luulevat, että se sopii vain notkeille. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa vaan joogaharjoitus tehdään aina omaa kehoa ja sen rajoja kuunnellen. Päälle kannattaa pukea mukavaa vaatetta, jotta vaatteiden kiristäminen ei vaikeuta harjoituksen tekemistä. Jos kotoa löytyy joogamatto voi sen ottaa harjoitukseen alustaksi pitoa antamaan, mutta ilman mattoakin pärjää!

Jooga lisää kehon joustavuutta ja vapauttaa stressistä

Cuckoon uusilla kotitreenivideoilla nähtävä joogaohjaaja on Diana Madisson, joka on ohjannut joogaa lähes vuosikymmenen ajan. Intiassa, Balilla ja Australiassa joogaohjaajaksi opiskellut Diana kertoo, että enemmistö ihmisistä tulee joogatunneille hakemaan lisää joustavuutta, parantamaan rasitusvammoja sekä vapautumaan stressistä ja ahdistuksesta. Moni kuitenkin huomaan kehonhuollon lisäksi huoltavansa mieltänsä.

Diana Madissen ohjaa Cuckoon joogavideoita

Joogalla tiedetään olevan lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia. Se voi muun muassa parantaa ryhtiä, lieventää kehon kiputiloja sekä lisätä notkeutta ja tasapainoa. Fyysisten vaikutusten lisäksi jooga voi tuoda tasapainoa elämään myös henkisesti. “Jooga kasvattaa kärsivällisyyttä, henkisyyttä ja omanarvon tuntoa. Voin kertoa, että ennen kuin aloitin joogan olin hätäinen stressaaja, ahdistuin helposti ja itsetuntoni oli heikko. Nämä asiat ovat kääntyneet päälaelleen joogan myötä”, Diana kertoo.

Joogavideoita toimistotyöntekijöiden tarpeisiin

Joogan liikkeitä tai asentoja kutsutaan asanoiksi ja Cuckoon joogaharjoitukset koostuvat asanoista, jotka tekevät erityisen hyvää toimistotyöläisille. Erilaiset liikkeet ovat tarpeen erilaisissa tilanteissa, mutta jos Dianan pitäisi nimetä yksi asana suosikikseen, olisi se selkärangankierto makuulla eli supta matsyendrasana. Asento parantaa selkärangan liikkuvuutta ja lievittää selkäkipuja. Se myös venyttää pakaralihasta, hoitaa iskiasta, parantaa ryhtiä ja avaa rintakehää, joten hengitys kulkee paremmin. Siis erittäin tehokas paketti yhdessä liikkeessä!

“Se on mahtava toimistotyöntekijälle joilla rintakehä on usein jumissa. Itse teen sen joka aamu ensimmäisenä kun herään jo sängyssäni. Ja vielä useita kertoja päivän aikana. Tämä asento on mukana jokaisella tunnillani mielettömien hyötyjensä ja turvallisuutensa vuoksi”, Diana kertoo.

“Kuinka voisin edes valita kymmen asiaa, jotka ovat mielestäni parasta joogassa.
Jooga on parasta!”

Nyt sinullakin on mahdollisuus tutustua kehoa ja mieltä huoltavaaan joogaan Cuckoosta löytyvien joogaharjoitusten avulla – olit sitten ensikertalainen tai kokeneempi joogaaja. Löydät joogavideot uudesta Pidemmät kotitreenit-kategoriasta. “Minusta tuntuu että hehkun iloa jokaisen tunnin jälkeen. Löydän harjoituksestani henkisyyttä ja tasapainoa”, videoilla joogaa ohjaava Diana kertoo.

Rauhoittavia hetkiä joogaharjoitteiden parissa!
Laita myös Diana seurantaan Facbookissa ja Instagramissa!

Kokeile Cuckoota ilmaiseksi
Pyydä meiltä tarjous
Cuckoo-bird